Thanh long là một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi
mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe
không kém các loại quả đắt tiền.
Chống oxy hóa
Thanh long là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp
làm giảm tác dụng của những gốc tự do gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Ngoài
ra, loại quả này cũng có tác dụng chống ung thư
Tăng cường sức đề kháng
Thanh long là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.
Vitamin C có một vai trò quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch và thậm chí có thể giúp
nhanh khỏi và giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh thông thường
Cải thiện hệ thống tiêu hóa
Ăn thanh long cũng có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Thanh
long có hàm lượng chất xơ rất cao, có thể cải thiện tiêu hóa kém và giảm chứng
táo bón
Giảm viêm khớp
Một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của thanh long là
giúp giảm viêm khớp. Thanh long được gọi là trái cây chống viêm. Những người bị
viêm khớp được khuyến khích thêm thanh long trong chế độ ăn uống lành mạnh của
họ
Ngăn ngừa ung thư
Ngoài vitamin C, thanh long còn chứa caroten - chất có nhiều
đặc tính chống ung thư, bao gồm giảm số lượng khối u. Hơn nữa, lycopene - là chất
khiến vỏ thanh long có màu đỏ, đã được chứng minh có liên quan với giảm nguy cơ
ung thư tuyến tiền liệt
Tốt cho mắt
Thanh long rất giàu vitamin A ở dạng carotene- loại chất cần
thiết cho võng mạc, độ sáng và tầm nhìn của mắt. Nhiều vấn đề về mắt, đặc biệt
là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, có thể được gây ra bởi sự thiếu
hụt vitamin A. Thanh long có tác dụng duy trì và cải thiện thị lực
Bổ máu
Hàm lượng sắt có trong thanh long cũng khá cao. Sắt là
nguyên liệu cần thiết để sản xuất hemoglobin trong cơ thể con người. Chúng ta
có thể bổ sung sắt đầy đủ để ngăn chặn bệnh thiếu máu bằng cách ăn thanh
long
Tốt cho tim
Thanh long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng
cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt. Trái cây này rất
giàu chất béo không bão hòa đơn giúp trái tim được nghỉ ngơi trong tình trạng tốt
nhất.